中医告诉你夏季养生的常识

日期:2017年7月20日 17:25

现在人们的生活压力越来越大,生活习惯也越来越不好,所以养生是每个人必须要做的事情。那么夏季养生的常识有什么呢?现在进入了炎炎的夏日,因为每个季节的特点,所以养生的方法不同,夏天也有它独特的养生的方式。今天小编就来告诉大家夏季养生的常识

1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;

4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选。

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